PRE X BAND 사용법
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적용 방안
과제
  • Chapter 0. PRE X BAND 설명

    02:19
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  • Chapter 1. 필라테스 동작을 이용한 PRE X BAND 사용법

    01:05
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  • Chapter 2. 캐틀벨과 PRE X BAND 콜라보 운동법 - 어깨 가동성 증진 기법

    00:23
    무료
  • Chapter 3. Hip Swing Exercise - 고관절 가동성 향상

    00:21
    무료
  • Chapter 4. PRE X BAND 를 이용한 하지 저항성 운동 1

    00:24
    무료
  • Chapter 5. PRE X BAND 를 이용한 하지 저항성 운동 2

    00:24
    무료
  • Chapter 6. PRE X BAND 어깨 가동성 증진 3발란스

    01:13
    무료
  • Chapter 7. PRE X BAND를 이용한 슬곡근 이완운동

    01:28
    무료
  • Chapter 8. PRE X BAND를 이용한 발목 활주 운동

    00:46
    무료
  • Chapter 9. PRE X BAND를 이용한 무릎 가동성 증진 상승

    01:05
    무료
  • Chapter 10. PRE X BAND를 이용한 가자미근, 비복근 운동

    01:13
    무료
  • Chapter 11. PRE X BAND - Elbow distraction exercise

    01:11
    무료
  • Chapter 12. PRE X BAND - Humeral inferior gliding exercise

    00:30
    무료
  • Chapter 13. PRE X BAND - Brachial flossing exercise

    01:21
    무료
  • Chapter 14. PRE X BAND - Hamstring flossing exercise

    01:21
    무료
  • Chapter 15. PRE X BAND - Wrist extension distraction exercise

    01:19
    무료
  • Chapter 16. PRE X BAND - Wrist flexor & extensor flossing exercise

    01:31
    무료
  • Chapter 17. PRE X BAND - Wrist extension gliding exercise

    00:35
    무료
  • Chapter 18. PRE X BAND - Talocrural dorsiflexion gliding exercise

    00:37
    무료
  • Chapter 19. PRE X BAND - Talocrural distraction exercise

    01:27
    무료
  • Chapter 20. PRE X BAND - Talocrural flossing exercise

    01:12
    무료
  • Chapter 21. PRE X BAND - Ankle flossing exercise

    01:26
    무료
  • Chapter 22. PRE X BAND - Toe flexor & extensor flossing exercise

    01:49
    무료
  • Chapter 23. PRE X BAND - Tibial medial gliding exercise

    00:35
    무료
  • Chapter 24. PRE X BAND - Tibiofemoral distraction exercise

    01:15
    무료



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